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减肥瘦身

最常见的伪科学减肥知识,难怪你瘦不下

发布日期:2017-05-29 12:46:00 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(599)
    夏天,一个露肉的季节马上就要到了,姑娘们已经开始为夏天做准备,开始进行自己的减肥大计了,但是减肥过程中有几条“伪科学”姑娘们需要知道。 一.局部减肥 很多姑娘会说“我想瘦腿,我腿粗”,“我要瘦腰,我腰粗”,其实局部运动只能锻炼强化该部分的肌肉,而不能使该部分的皮下脂肪减少。所以练哪瘦哪,这个观点是错的,只有减脂减全身,增肌增局部。 二“大姨妈的时候,怎么吃都不会胖”错!吃多了照样长胖。大姨妈期间新陈代谢是会加快,但那也只是比平时消耗的热量多那么一点点而已。而且大姨妈后的体重减轻,也只是由于总共内膜,经血,水分排出体外所造成的。 ...

减肥难坚持?给自己三个约定一周速瘦

发布日期:2017-05-29 00:51:35 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(409)
    节食减肥?疯狂流汗?但是要减肥的小伙伴可能不知道,几乎所有的健身教练都明白如果身体达到一种状态平衡的时候,怎么吃并不重要,即使不运动,也能每天瘦。如果想要减肥成功,那么先跟自己约定好下面这三点吧! 一、 饭桌上先找果蔬吃 饭前吃水果有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收,而且水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感,能帮助控制饮食。 二、吃饭慢点 吃饭慢点能够帮助增加饱腹感, 帮助你调节身体的机能,解决身体代谢问题。另外,肠胃也不会因此受到严重负担哦! 三、科学吃晚餐 晚餐科学吃,第一吃豆类,因为它含有可溶性膳食纤...

减肥抓住经期7天,效果比平时翻10倍

发布日期:2017-05-29 00:24:56 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(393)
    月经期间女人失去大量血液,如果还要在月经期盲目节食疯狂减肥,肝脏和身体的负担都会大大加重。另外,因为人处于饥饿状态,大量脂肪会涌入血液,做好“饥饿储备”,无论是经期还是月经结束,运行不畅的气血都会扰乱你的新陈代谢水平了。 所以,在月经期间一定要补足气血。还有, 补足气血的情况下,人体新陈代谢速度会比平时高三到四成,即使不怎么节食,你也能轻松瘦下来呢!那么下面我们看看有哪些补气血的食物吧! 1、阿胶糕 阿胶是世上少有的天然胶原蛋白,其显著的滋阴补血功效,绝对可得“女性的瑰宝”这一殊荣。这款固元膏,由上等阿胶,黑芝麻,核桃仁,红枣,枸杞等...
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经期早起喝水加点它,排净污血养颜又瘦身

发布日期:2017-05-28 22:28:15 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(504)
    无论是月经提前还是推后、或者痛经的女生,都会出现经期有污血的现象,到底什么是污血呢? 这是由于黄体功能不足或过早退化,产生孕激素不足,不能维持分泌期内膜的稳定性所致。一次两次可以用黄体酮催经,但是治标不治本,还会残留很多污血。 所以,这就需要经期调理和日常调理一起进行了。经期调理主要是排净污血,不让毒素危害子宫,并侵入身体里面。日常调理是要补足气血、对月经不调进行调理。女生不妨每天早起喝热水加它,有助于经期排净污血毒素,日常调养身体。 1、玫瑰红糖 中医营养学认为,性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用。月经期间...

男士瘦身要勤奋,减脂又增肌

发布日期:2017-09-07 22:02:22 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(451)
    男人要就要敢于吃苦耐劳,对于瘦身来说一定要有决心,要有信心。既然要瘦身要营养均衡搭配是:淀粉,糖类食物占主食60%,脂肪类的食物占主食25%,蛋白质类的食物占15%,每餐以8分饱,要有蔬菜和水果搭配。减少高热量食物的摄入,每餐吃饭,吃蔬菜,大约吃3分饱后,再吃其他食物,尽量不要吃肉类的食物。 有氧和无氧训练的结合。有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能,同时能造成肌体热量的负平衡,从而促使体内脂肪的消耗,是减脂的优选方法之一。专做有氧训练能达到减脂的目的,但体形不美,无氧训练则是一把双刃剑,既可以减去皮下多余脂肪,又能增肌美体。比如,要想减去腹部脂肪,就得...

这种好看的下巴,才是检验颜值的标准!

发布日期:2017-07-31 12:58:41 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(587)
    下巴到底有多重要呢?经常看各路明星对比图的姑娘应该都有发现,凡是长得好看的人下巴都很漂亮,而下巴长得好看的人,不管五官再不好也不会难看到哪里去。可能说到这里,很多姑娘对下巴的概念还是很抽象,那么久给你们一张图,一目了然。 有了下巴过后,这个颜值提升的度可不是一两分就能说出来的,完全就是路人甲到女神的脱变,这也就是为什么现在很多明星整容都喜欢动下巴的原因。 但其实很多姑娘本身的底子是很不错的,但因为抵制不了美食的诱惑,或者因为不喜欢运动,导致肉肉疯长,从而将秀美的下巴都给肥平了,所以减肥不仅是可以让你穿上好看的衣服,更能让你成为一个刷脸的女神级人物...

当身体出现这三个征兆,小心肥胖缠上你

发布日期:2017-07-31 12:44:46 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(486)
    现在女性都以胖为美,当然也有那种每餐吃头猪都不长肉的姑娘,哀叹着希望自己长胖,这种情况就不在我们今天所说的范围内了。虽然姑娘们都希望自己瘦一点,但很多时候在不知不觉间肉肉就缠上了你,为了咱们能够提前做好准备,姑娘们一定要知道长胖的这三个前兆。 一:贪睡 这里所说的贪睡可不是劳累了一天过后的状态,而是正常情况下睡了足够的时间,还是想睡,哈欠连天,这可能就说明你要长胖了。但是要注意,睡眠不足也会引起肥胖,因为身体会自动存储脂肪来抵抗压力。 二:吃得多动的少 这个应该很好理解吧,直接说就是光吃不动,热量没有地...

女孩一定不能胖的4个部位,你占了几个

发布日期:2017-07-31 12:35:54 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(465)
    好身材和瘦并不能画上等号,而是要和曲线画上等号,但是身体的曲线都是由那些部位勾勒出来的呢?这也就是今天要说的主要内容了,只要这几个地方不胖,不用管其他地方也能有婀娜多姿的感觉。 一:腰 相信你看到肚子上那一圈一圈的游泳圈,也会暗自吞下口水吧。腰是最能够展现出女性柔美感的地方,要不然为啥那么多人都想做个小腰精呢? 二:背 虎背熊腰这个词大家都听说过吧,这就是形容那些体态粗壮的人,用在女孩子身上确实不太美观。所以不想被这个词形容的话,背部也是要注意的。 三:手臂 每到夏天手臂都是必须要露出来的地...

那些靠不吃晚餐减肥的人,后来都瘦了吗?

发布日期:2017-07-31 12:25:36 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(515)
    相信姑娘们都听说过这句话,只要不吃晚饭,白天不管怎么吃都会瘦下来。因此很多姑娘就打着这句话的幌子,白天暴饮暴食,然而你的体重瘦下来了吗?我们先来分析下不吃晚饭瘦的原理。 减肥之所以能够瘦身是因为造成了热量缺口,那么什么是热量缺口呢?热量缺口=每日消耗量(基础代谢+运动消耗+食物热动力)-每日摄入热量。 也就是说这个热量缺口是根据你一整天的热量情况来计算的,只要你白天的热量摄入过多,就算你晚上把自己饿的半死也起不到减肥功效。但如果你白天的摄入量都很正常,使热量缺口为负数,那么不吃晚餐就是为减肥锦上添花。 但同时还有一种...
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减肥不反弹?做好这2点就能快速瘦十斤

发布日期:2017-06-22 13:22:43 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(610)
    跑步是典型的有氧减脂肪的运动,也是最佳的瘦身办法,适合胖人瘦身,也不需求啥花费,一双好的运动鞋,一首轻音乐,如此简单方便。可是有不少人疑问,为何我也跑步,可是即是减不下来呢? 其实这些都是饮食不控制造成的。饮食不操控、再运动也没什么作用。这是一位减肥成功的人士提供的菜单,早上多用代餐产品来控制热量,午饭是正常食用,上午和下午适当弥补点水果,平常多吃蔬菜多喝水,特别是喝水,一定要确保天天1500ml以上。饮食调整,再搭配运动,瘦身的作用就明显改变了! 再来说说反弹的疑问。以为瘦身成功后就可以敞开肚子吃?如果以为瘦了就搞定了,那...

每天坚持三个饮食习惯,不用运动也能瘦

发布日期:2017-06-22 13:07:54 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(542)
    苗条的身材,几乎是所有女生都想要的。越来越多女生都走上了减肥道路,节食、吃药等,为了减肥不惜各种尝试,却往往忽略了健康问题。其实改变日常生活中的一些小习惯,能让你在不知不觉中瘦了下来。看看这3条,你做到了吗? 一、饭前喝汤,苗条健康 吃饭之前,要先喝汤后吃饭。饭前喝汤能润滑消化黏膜、口腔等,为进食做准备,还帮助促进食物的消化,同时能填饱一下肚子,避免进餐时食用过多主食,达到减肥的目的。 二、细嚼慢咽,保证消化 很多人吃饭都是狼吞虎咽的,然而这样会带来一些隐藏的健康问题。吃饭时,应该要细嚼慢咽,不可...

减肥不减胸!做到三点减肥比平时快三倍

发布日期:2017-06-22 12:52:18 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(575)
    减肥的时候是不是不小心把自己的胸部都减掉了呢?其实是哦,不论是节食减肥或者是吃药减肥等不科学的方法都会让胸部失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外,乳房的腺体组织也会受到影响,所以,如果想瘦身但不减胸部,首先来掌握这三点了! 一:一边锻炼一边减肥 最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,而锻炼能让胸部充满弹性。 二:补充水分 多饮水对乳房的健美作用很大,如能每天坚持饮用8杯水,则对滋润皮肤、丰满乳房起到直接作用。 三:补充胶原蛋白 ...

专减大腿内侧赘肉,只需这两个动作

发布日期:2017-06-21 21:32:31 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(650)
    很多女生的肥胖都是局部的肥胖。要么是大腿胖,要么是小腿粗,要么的肚子胖,要么是手臂胖。因此减肥的工程也就成了局部的了。但是现在是夏季,眼前还是显瘦大腿才是爽。大腿瘦了,美腿就露出来了。 现在就来教教大家专门瘦大腿两个动作,让你越变越美。 杠铃侧蹲弓步屈膝 先准备一个5 - 10磅重的哑铃,慢慢侧蹲,然后将左手向右脚方向伸展,尽可能的压低臀部。右边膝盖弯曲不超过90度。然后左手慢慢离开右脚向上抬起,左腿向前弯曲和右腿成交叉状,形成屈膝礼姿势。反复这个动作。每次练习保持10分钟以上。 ...

男女须学会瘦身方法,让脂肪一直都在燃烧

发布日期:2017-06-12 13:21:07 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(576)
    减肥一直以来都不仅仅只是女生的专利哦,很多健身房里的男生练的同样也是很努力呢,有没有什么方法是可以男女生一起瘦的呢? 1.双人普拉提 很多瑜伽动作现在都讲究双人的配合,其实可以拉上你心爱的另一半,这样不仅增进感情更是让你们成为被别人艳羡的一对情侣呢,而且对于形态的养成特别的有用哦。 2.双人营养餐 瘦身方法肯定离不开吃,要一起学着做一些油少但是又健康的美食,这样不仅经济实惠更是补充了身体所需但是也达到瘦身的目的。 小编为你找了一些适合在家中操作的美食哦。 草决明纤饮: ...

还在节食减肥?聪明的人都这样做

发布日期:2017-06-12 13:13:23 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(607)
    节食减肥在以往一直被无数女生当做是减肥的第一法则,但是节食减肥不仅会营养失调,当有一天不节食了,你只会变得越来越肥,那么聪明的人都怎么减肥呢。 1.学会吃 自己动手的食品可是低卡又美味,选取一些五谷的大米搭配一些鲜美的麦片,简单方便的就制成一个美味的主食,而且脂肪含量基本为0哦。 2.学会喝 平时应该时常的准备一些咖啡,不仅提神而且加速身体的代谢,一些代餐的奶昔,更是美味香醇而且能量满满。 所以不要再让自己饿肚子啦,“吃饱”才是减肥的关键。 水果麦片: ...

3种游泳圈的对症减肥!学会了能不瘦

发布日期:2017-06-12 12:41:09 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(599)
    减肚子是减肥界老生常谈的话题了,但很多妹子依旧不能把大肚腩消灭掉,为什么?估计是瘦身方法随便用,不懂得对症减肥,那无疑是加大减肥难度呢!赶紧看看3种游泳圈的形成原因吧! 1.上腹凸出 通常是不规律的饮食习惯,暴饮暴食等,或是长期的压力导致体内内分泌紊乱所致。改掉不良饮食习惯是关键。 2.下腹凸出 运动量少或便秘所致,通常是上班族最常见的问题,做好瘦身运动很重要。 3.水肿型肚腩 站姿或坐姿不良导致血液循环障碍,引发代谢失调所致。针对这种肥胖,需要注意饮...

为什么减肥老失败?九成都因为這些

发布日期:2017-06-12 12:23:10 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(577)
    为什么总有一堆人倒在减肥大军,快来看看你有没有中招? 1、 怀疑自己 减肥瘦身特别重要的一点就是要相信自己。制定合理的目标,相信自己能够实现。这常常就是减肥能成功的关键。 2、不知道自己每天都吃了多少 养成记录的习惯。可以每天把自己吃过的东西记录下来,然后一天结束后看看自己都吃了写什么。当你发现自己吃的东西营养均衡且分量合理,那你就不需要再问自己为什么没有瘦下来了,因为时间会给你满意的答案。 3、不知道自己想要怎样的身材 找一个自己喜欢的模特,并且以她...

晨起吃一物!脂肪一整天都在燃烧

发布日期:2017-06-12 10:58:49 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(449)
    我们都知道减肥瘦身“七分吃,三分练”。一日之计在于晨。优质的早餐之选,不仅能够满足一天的营养需求,还能帮助脂肪燃烧、瘦身健美。迈开腿固然重要,但是,不当的锻炼不仅适得其反,还容易受伤。“七分吃”,即是有选择地吃。挑选精细、帮助你快速燃脂的食物。夏季,人体的基础代谢率会升高,消耗也会增多。抓住晨起的瘦身时机,选择高效燃脂的早餐。让你越吃越瘦,越吃越健康。 你是否有想过不当地控制食欲事实上是走上“瘦身的歧途”。营养跟不上,基础代谢降低,这是减肥瘦身的大忌。减肥瘦身不仅要一日三餐营养全面,还要多摄入有助于肠道蠕动的食物。这些食物不仅仅能够加快肠道蠕动,防止脂肪堆...

这个坏习惯竟让你的脸,慢慢变成大饼脸

发布日期:2017-06-07 23:50:06 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(442)
    试问哪个女生不想拥有一张精致迷人的小脸呢?大脸的女生真是处处尴尬,就比如自拍,跟男票或者闺蜜自拍的时候自己的脸能占整个手机屏幕了,还要想尽各种办法瘦脸,实在瘦不下来就只能用发型来遮掩,真的是倍感沮丧,还有就是经常带着口罩,跟个病人一样,想法设法啊,不过这都只是治标不治本,无法解决实际问题,有的女生天生大脸改变不了,但是有些女生是由于自己的坏毛病导致自己的脸越来越大。 那么都有几个坏毛病会导致脸部越来越大呢?下面就给大家说一下。 1、翘脚 翘脚容易导致骨盆或背骨歪斜从而影响脸部骨骼 ,而且经常翘脚会让血液循环不流畅,也会影响腿部的...

多少斤才算胖?6种类型你属于哪种

发布日期:2017-06-07 20:45:16 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(390)
    现在的女生基本上天天都在说我又胖了,怎么办啊,最近要减肥,上到180斤,下到80斤,还要减,有的女生本就就不胖,还大声嚷嚷减肥,恨不得把自己减成皮包骨头,你不觉得这样太过分了吗?让人家180斤的怎么活?至于你是真胖还是假胖,一张图就告诉你,男女生都一样。 当然,还有进阶版。看一看,你之所以胖,是因为哪里的肉比较多?同样是一张图,划分了6种胖的类型,看下自己属于哪种。 1.第一种形态是最常见的吃货型,只要能管住自己的嘴,很快就能摆脱这种烦恼。 2. 第二种形态是压力型,由于生活中或者工作中长期的压力造成的。 ...

体重轻了就是瘦了,瘦下来的可能只是水

发布日期:2017-06-03 12:47:39 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(1108)
    很多宝宝们在减肥的时候都会选择节食甚至是不吃东西,坚持了几天看到自己的体重减轻了,就下意识的觉得自己瘦了。然而并不是,你瘦下来的体重很有可能是身体内减少的水和肌肉。同理,当体重增加的时候也并不一定是自己变胖了。 给宝宝们举个例子。比如说最近瘦了五斤,但是其中只有1斤是肥肉,剩下的四斤都是肌肉和水分。你真的觉得你瘦身成功了吗? 那么什么才是减肥的真正指标呢?那就是体脂率,它代表着体内的脂肪占身体的比重。体脂率的降低就能证明宝宝们的减肥大计是很有成效的。宝宝们可以通过体脂秤精确获得数据。 男生合理的...

变胖的十个原因轻易就中,怪不得你是胖妹

发布日期:2017-06-01 23:34:30 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(442)
    每个人变胖都是有原因的额,有的人会和小编说这是天生的,有的人会说这是吃多了不运动的结果,那么我们会变胖的原因到底是什么呢?今天,小编给宝宝们整理了十个变胖的原因,虽然是十条,但是只要你中了三条,那么宝宝们可就要多注意了,不过,这些还真的很容易中! 第一个让我们发胖的原因竟然是水果,是不是觉得难以置信?吃水果怎么了?吃水果就会胖的吗?主要是因为,水果里面含有单纯糖质,这是很容易造成肥胖的东西哦,如果这么说宝宝们不能够理解的话,那么小编再举个例子。吃一个苹果的热量其实和吃一碗米饭的热量是一样的,也就是说如果你吃了两颗苹果,那么你就等于吃了两碗米饭进去,是不是够...

腿粗减不下去?赶紧戒掉这几个坏习惯吧

发布日期:2017-06-01 22:27:34 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(468)
    有一种身材叫上瘦胖的梨形身,有一种痛叫瘦不下来的腿。可惜,这样的妹子还不在少数。恐怕很多人都觉得是吃太多或者是先天的遗传吧?还真不全是,有些时候一些看似微小的习惯就让你的腿慢慢变粗。 久坐不起: 是不是经常一坐一整天?讲真,这样下半身想不变胖都难!因为坐着的时候,我们的腹股沟会受到压迫,从而血液与淋巴循环受阻,进而令脂肪、水分堆积,也就是胖! 因为工作与学习的需要,久坐也不可避免,但大家可以不时的多上厕所、或者在办公室运动、走走~ 经常跷二郎腿: 是不是觉得翘着二郎腿...

胖mm显瘦有妙招,不用减肥也能瘦

发布日期:2017-05-31 14:27:39 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(369)
    对于胖MM来说最大的困惑就是要变瘦了,减肥也不是一时半会儿的事这对于很多胖MM来说很是苦恼,胖MM难道就没有救了?答案是否定的,想要显瘦穿衣来救!针对自己身材的缺陷,胖MM依然可以不减肥照样瘦! 那该怎么找对方法轻松显瘦呢?今天我给了几条小妙招,一起来看看吧! 妙招一:选择一款收腰的连衣裙 看似是oversize的设计,其实腰部的褶皱打杆有做了抽绳调节,绳子抽起来更精致更显腰身,散开就很随性慵懒的效果,定位打杆遮肉又显瘦,对于腰腹有肉肉的姑娘来说,宇宙大救星啊。 微微宽松的廓形,能...

菠萝这么吃,好吃还能减肥

发布日期:2017-05-31 09:43:38 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(385)
    又到了菠萝上市的季节了,满大街都是卖菠萝的,十元三个,十元两个的。 菠萝能减肥,秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪。清理肠胃,菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。 平时吃菠萝,一般就是切成小块,盐水泡一下,然后一块一块的往嘴里送,这是最简单的吃饭,但是你尝试过菠萝的其他吃法吗?可以让你吃到不一样味道的菠萝哦。 今天小编给大家分享的这个菠萝吃法,做法简单,一定要学会哦,真的很好吃。 首先两颗菠萝,外加10-20颗的冰糖,如果吃不了那么多,相应的减半就可...

哪种减肥方式最适合你?看看就知道了

发布日期:2017-05-29 13:01:26 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(387)
    减肥瘦身一直是女性亘古不变的话题,都为了保持好的身材而伤透了脑筋,不同的人有不同的减肥方式,那么有效的减肥瘦身的方式又有哪几种呢,就让小编为大家做个简单的总结吧! 一、运动减肥法 慢跑减肥,动作简单,容易调整,全身和四肢都可以得到充分的锻炼,燃烧自身多余的脂肪从而达到瘦身的目的。此方法须要坚持哦。 二、拔罐刮痧减肥法 通过刺激穴位、调整经络达到加强脾肾的功能,消除不良隐患,促进脂肪代谢来达到减肥的目的。不过拔罐减肥后要注意饮食,低糖,低蛋白,少油,不然瘦身效果不明显的哦! 三、控食减肥法 这里指的可...

三大甩膘攻略!一周速瘦,从此消灭小肚腩

发布日期:2017-05-29 12:53:33 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(391)
    如果你想要减肥的话,那一定要少吃高热量以及全脂零食,比如冰淇淋、奶油咖啡、松饼、鸡尾酒和甜食等。然而即使你不吃高热量的食物,小肚子依然顽强存在。那么, 爱美的你赶紧启动“甩膘”模式吧,在夏天之前让自己身材恢复如初! 一:早餐 宁愿多睡一会也不愿意早起的你,当然要吃好一天的早餐啦!选择酸奶+燕麦的早餐搭配最好不过了! 酸奶 酸奶具有维持肠道菌群平衡的作用。所谓维持菌群平衡,是指让有益的细菌生长,而把有害的细菌消灭。丰富的益生菌可以直达肠道,从而发挥蠕动肠胃的作用,有很好的清肠排毒、消脂刮油功效。酸奶能带来超强饱腹感,既好喝又营养,早上喝最好! 燕麦蛋糕片 燕麦片...

三种姑娘让男人爱到疯狂,你有没有

发布日期:2017-05-29 12:37:55 | 所属分类:减肥瘦身 | 浏览(372)
    常言道:男人不坏,女人不爱。但是在生活中,男人到底喜欢什么样的姑娘呢? 喜欢每天和日新月异的整容术打交道的“人工美女”? 还是喜欢自怨自艾、多愁善感的柔弱姑娘?今天,我们就一起来了解一下男人喜欢哪类种姑娘。 一、超甜笑容乐开怀 都说爱笑的姑娘运气好,无论在哪方面上都是一样的。甜甜的笑容,感染力满分,无论谁看了也会心情很好的。所以姑娘们不要常常愁眉苦脸哦! 二、大方得体够真诚 不能说女人一定下得厨房,但是一定要出得厅堂。 大大方方,知书达理,人情礼仪有八分,连身边的小孩子、老人家都特别喜欢,更何况是身边的他呢? 三、...

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